筋トレを行う上でのマイルール

しっかりトレーニングをして筋肉を破壊し
それから栄養を摂取して修復を促し
筋肉を成長させる

これが筋肉を鍛える上での基本的な事です
私もこれに基づいて、筋トレを
していますが、そんな中でも
マイルールなるものを設けようと
思いました、どういうルールかというと

1 明日に支障をきたすほどやらない
学生や仕事をしていない若者なら
相当な無茶をしても、回復に時間を
限りなく使えますが、私は働いている人間
なのでハードな筋トレは避けつつ
それなりに筋肉痛を与えるような
トレーニングをしていきます。

2 筋肉の成長スピードはきっと遅いです
私自身、様々な事を勉強しながら
筋トレをしていきますし、試してみたい
ということもトレーニング中に
出てくることもあるので
それらを意識すると、どうしても
筋肉の成長は遅くなると思います

もちろんベストを尽くしていく
ということに変わりはありませんけど
きっと筋肉が大きくなっていくのは
遅くなるだろうと推測します。

今のところ、マイルールはこれくらいで
数は2つしかありませんけど
今後も増えてくるかもしれません
まあ、頑張っていきますよ!